ออกกำลังกายเป็นกลุ่ม เสริมสร้างมิตรภาพ สนุกสนานไปพร้อมกัน| Belivwellness

Group Class

Our Services

Office syndrome recovery

คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับสรีระของร่างกาย ไหล่ห่อ หลังค่อม ปวดคอ บ่า ไหล่ ปวดหลัง จาก office syndrome โดยใช้อุปกรณ์อย่าง Mat และ Elastic band ในการออกกำลังกาย

Aerobic Vive

คลาสที่เน้นทักษะการเต้นหลากหลายศาสตร์มาประยุกต์เข้ากับเพลงไทย สากล เพลงร่วมสมัย เพื่อพัฒนาระบบหัวใจ และระบบไหลเวียนเลือด รวมถึงการเคลื่อนไหวประกอบเสียงเพลงแบบง่ายๆ เพื่อพัฒนาความยืดหยุ่น พัฒนาความแข็งแรง และความกระชับของกล้ามเนื้อ คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกกลุ่มของผู้ที่ออกกำลังกาย และผู้ที่ชอบออกกำลังกายไปพร้อมกับเสียงดนตรี ฝึกสมาธิพร้อมกับการเคลื่อนไหว รวมถึงการปรับสมดุลในร่างกาย

Slim ball

คลาสที่นำรูปแบบการออกกำลังกายในรูปแบบ Pilates, Body Weight Training และ Ball Barre มาประยุกต์ใช้โดยผ่านการเคลื่อนไหวตามจังหวะเพลง โดยใช้อุปกรณ์ที่ช่วยเป็นอย่างยางยืดและลูกบอล ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อมัดเล็กทำงานได้มากขึ้นและการฝึกความสมดุลของกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกกลุ่ม หรือกลุ่มคนที่ต้องการปรับสมดุลของกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น โดยใช้อุปกรณ์อย่าง Small Ball และ Dumbbell (ขนาดเล็ก)

Speed burning

คลาสที่ช่วยฝึกในเรื่องของความเร็ว การเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหว และการทำงานระหว่างมือและเท้าให้สัมพันธ์กันสำหรับผู้สูงอายุ เพื่อพัฒนาการเคลื่อนไหวในทิศทางต่างๆให้มีความคล่องตัวมากขึ้น คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ค่อนข้างแข็งแรง ชอบความสนุกสนาน และความท้าทายในการออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มความสามารถในการทรงตัว ลดโอกาสการเกิดการหกล้ม โดยใช้อุปกรณ์ Speed ladder, TRX, Step, Dumbbell, Bench

Muscle up

คลาสที่มีความท้าทายและสนุกสนานในการฝึก ในคลาสนี้เราเน้นการฝึกด้วยแรงต้านหรือใช้การฝึก Body Weight ด้วยความหลากหลายของรูปแบบการฝึกในความหนักระดับสูง หากคุณมีประสบการณ์ในการออกกำลังกาย หรือชอบความท้าทาย คลาสนี้แหละเหมาะสำหรับคุณ

Aero Boxing

คลาสออกกำลังกายแบบผสมผสานศิลปะการต่อสู่เข้ากับเสียงเพลง เช่น มวยไทย เทควันโด้ มวยสากล คาราเต้เหมาะกับผู้ที่

ชื่นชอบการเต้นและประกอบเสียงเพลง และชื่นชอบศิลปะการป้องกันตัว มีเป้าหมายในการสร้างความแข็งแรงให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด ลดไขมันส่วนเกิน กระชับสัดส่วน และชอบความท้าทายในการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ๆ ที่ไม่น่าเบื่อ

Step aerobic

คลาสที่เน้นการฝึกการเคลื่อนไหวในรูปแบบของการเต้น Aerobic โดยใช้อุปกรณ์ Step Aerobic เป็นตัวช่วยในการฝึก เพื่อให้คุณได้ฝึกกล้ามเนื้อขาและระบบหัวใจ และระบบไหลเวียนเลือดไปพร้อมๆกัน คลาสนี้เหมาะสำหรับกลุ่มผู้ออกกำลังกายที่ต้องการฝึกในเรื่องของการทรงตัวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวและกระชับต้นขาและสะโพก

Self rolling massage

อยากลดอาการตึงตัวเฉพาะจุดในร่างกาย หรืออยากลองนวดตัวเองดูมั้ย คลาสนี้เหมาะมากสำหรับคุณ โดยใช้อุปกรณ์อย่าง Form Roller และ Massage Ball เพื่อลดการตึงตัวเฉพาะจุดในร่างกายของคุณ คลาสนี้เหมาะสำหรับผู้ที่รู้สึกปวดเมื่อยจากการออกกำลังกายและการทำงาน และกลุ่มที่มีอาการ Office Syndrome กล้ามเนื้อตึงแล้วไม่รู้จะยืดหรือคลายอย่างไร คลาสนี้เหมาะสำหรับคุณ โดยอุปกรณ์ที่ใช้ได้แก่ Foam roller และ Tennis Ball

Yoga sunset

เปลี่ยนบรรยากาศในการออกกำลังกายในห้องแอร์เป็นภายนอกห้อง เพื่อเจอกับบรรยากาศที่เป็นธรรมชาติ ด้วยอุณหภูมิภายนอกจะทำให้คุณเคลื่อนไหวได้เยอะขึ้น รู้สึกถึงกลิ่นอายธรรมชาติ คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกเพศ ทุกวัย หรือคนที่ต้องการฝึกความอ่อนตัวให้ดีขึ้น

Zumba

คลาสที่ใช้ศาสตร์ของการเต้นในแนวละตินแซมบ้า เน้นการโยกย้ายส่ายสะโพก จังหวะที่รวดเร็ว เร้าใจเพื่อความท้าทายที่มากขึ้น คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกกลุ่มหรือคนที่ชอบการเต้นเป็นชีวิตจิตใจ

Yoga

การฝึกโยคะแบบง่ายๆ เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อไปพร้อมกับการฝึกลมหายใจ เคลื่อนไหวอย่างช้าๆ เน้นท่านั่งเป็นหลัก ลดความเสี่ยงสำหรับผู้ที่มีการทรงตัวไม่ค่อยดี ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีการตึงตัวของกล้ามเนื้อ และสมาชิกทุกเพศทุกวัย