แรงลอยตัวของน้ำจะช่วยลดแรงกดที่ข้อต่อ ทำให้มีการลงน้ำหนักผ่านข้อต่อน้อยลงมากกว่าปกติ ลดอาการปวดตามข้อต่างๆ โดยเฉพาะ โรคข้อเข่าเสื่อม โรคไขข้อ สำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายในน้ำนั้นจะมีแรงต้านของน้ำทำให้ร่างกายจะต้องมีการใช้แรงพยายามในการเคลื่อนไหว ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นได้ด้วย และการออกกำลังกายในน้ำนั้นจะมีในส่วนของแรงลอยตัวจากน้ำทำให้เหมาะกับผู้ที่ต้องการฝึกในเรื่องของการทรงตัว เนื่องจากแรงต้านน้ำช่วยทำให้การทรงตัวนั้นทำได้ง่ายกว่าบนพื้นปกติแถมยังปลอดภัยมากกว่าอีกด้วย