ออกกำลังกายแบบพิลาทิส
Private Pilates
Private Pilates Program ( Single & Duo )
พิลาทิส (Pilates) คือการออกกำลังกายที่เน้นการฝึกฝนความแข็งแรง, ความยืดหยุ่น, ความสมดุล, และการควบคุมร่างกายและการหายใจผ่านการเคลื่อนไหวที่มีความถูกต้อง โดยมุ่งเน้นให้เกิดความแข็งแรงและความมั่นคงของส่วนแกนกลางของร่างกาย (core stability) ซึ่งเรียกว่าเป็นบ้านแห่งพลัง (power house) มีบริเวณตั้งแต่ชายโครงไปจนถึงอุ้งเชิงกราน
ประโยชน์ของการออกกำลังกายรูปแบบ Pilates
เพิ่มความยืดหยุ่น
การฝึกพิลาทิสจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการตึงเครียดในกล้ามเนื้อได้ดี
เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
โดยเฉพาะกล้ามเนื้อแกนกลาง (Core muscles) เช่น กล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง ช่วยให้ร่างกายมีความสมดุลและทรงตัวดีขึ้น
ปรับปรุงท่าทาง
การฝึกพิลาทิสช่วยเสริมสร้างท่าทางที่ดี เนื่องจากจะทำให้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังแข็งแรง และลดการบาดเจ็บจากท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
เพิ่มการควบคุมร่างกาย
พิลาทิสมุ่งเน้นที่การเคลื่อนไหวที่ช้าและมีความตั้งใจ ช่วยพัฒนาการควบคุมร่างกายและการหายใจ
ลดความเครียด
การฝึกพิลาทิสมีการฝึกหายใจอย่างมีสติ ซึ่งช่วยลดความเครียดและเพิ่มสมาธิ
ประโยชน์ของการออกกำลังกายรูปแบบ Pilates
เรามีตรวจประเมินร่างกายด้วย Ai 3D Posture Analyzer
เป็นการตรวจโครงสร้างร่างกายด้วยเครื่องแสกน 3 มิติ เพื่อให้ Exercise Specialistออกแบบโปรแกรมตามเป้าหมาย ควบคู่กับการปรับPostureของคุณ ทำให้โปรแกรมมีความเฉพาะเจาะจงและสมเหตุสมผล ในการปรับปรุงโครงสร้างร่างกายและปรับบุคลิกของคุณให้ดีขึ้นอีกด้วย!
ทำไมต้องฝึก Pilates ที่ Beliv wellness ?
- เรามีตรวจประเมินร่างกายด้วย Ai 3D Posture Analyzer เป็นการตรวจโครงสร้างร่างกายด้วยเครื่องแสกน 3 มิติ
- Exercise Specialist ออกแบบโปรแกรมตามเป้าหมาย ควบคู่กับการปรับPostureของคุณ ทำให้โปรแกรมมีความเฉพาะเจาะจงและสมเหตุสมผล ในการปรับปรุงโครงสร้างร่างกายและปรับบุคลิกของคุณให้ดีขึ้นอีกด้วย
- เรามีห้องส่วนตัว อุปกรณ์ครบอาทิเช่น Reformer Cadilac Barrel Chair Arc เพื่อสมาชิกที่ต้องการความเป็นส่วนตัวสามารถเล่นเดี่ยว หรือ คู่ได้
- Exercise Specialist 1:1 ดูแลตลอดชั่วโมง ผ่านการอบรม Stott Pilates มาตราฐานที่ได้รับการยอดรับจากทั่วโลก
ready for book
- ทดลองพิลาทิสครั้งแรก 1,000 บาท แบบ 1:1
- ทดลองพิลาทิสครั้งแรก 1,500 บาท แบบ 1:2 ( Private Duo )